ヒジャブは、イスラム教の女性が髪や首を覆うために用いるスカーフや頭巾を指すだけでなく、それに込められた信仰や文化的背景も含む重要な概念です。
この記事では、初心者でも分かりやすいように、例えば「基本の一重巻き」や「ピンなしスタイル」など、すぐ実践できる巻き方を例に挙げつつ、美しさを保つコツ、文化・宗教的視点まで幅広く解説します。
- この記事の目的：ヒジャブの巻き方や背景を総合的に理解し、誰でも安心して着用・アレンジできるようになること
- 対象読者：初めてヒジャブを巻く方、ヒジャブの文化的・宗教的背景に興味がある方、よりおしゃれにヒジャブを楽しみたい方
ヒジャブの基本知識
ヒジャブという言葉は、本来「覆うこと」や「遮るもの」を意味し、イスラム教の概念として「謙虚であること」「控えめであること」という行動規範も含まれます。
多くの場合、女性が髪や耳、首などを覆うスカーフを指して使われますが、地域や文化の違いによって様々な形があります。
たとえば、中東では黒を基調としたアバーヤと組み合わせて着用されることが多く、トルコではモダンで色鮮やかなヒジャブが一般的です。
一方、東南アジアのマレーシアやインドネシアでは、軽やかな素材を用いたカラフルなスタイルが人気です。
歴史的背景
ヒジャブはイスラム世界だけでなく、古代ギリシャやユダヤ教、キリスト教の一部文化圏にも関連する歴史的背景を持ちます。
たとえば、古代ギリシャでは既婚女性が公の場で髪を隠すことが期待されており、これは社会的な立場や品位を示す象徴でもありました。
ユダヤ教では「ティクル」や「シェイテル」といった被り物で髪を覆うことが今も正統派の間で行われています。
キリスト教においても、特にカトリックや正教会の修道女は今なおベールを着用しており、歴史的には教会に入る際に女性が頭を覆う習慣が広く見られました。
イスラム教においては7世紀頃にクルアーン（コーラン）における教義が定められ、「信仰する女性は視線を伏せ、貞淑であれ」とする節があり（第24章31節）、これがヒジャブの根拠とされています。
ヒジャブの形式や義務の捉え方は地域や宗派によって異なるものの、慎み深さや信仰の実践として多くの女性に尊重されています。
現在のイスラム社会では、法的・宗教的規範に基づいて義務づけられている国（例：サウジアラビア、イラン）もあれば、個人の選択として任意に着用される国（例：インドネシア、トルコ、欧米諸国）もあり、ヒジャブは宗教的意味に加え、アイデンティティの表現やファッションとしても多様に位置づけられています。
信仰・文化・美のバランス
ヒジャブはただ髪を隠すための布ではなく、着用者の内面と外面の価値観を同時に表現するものです。
たとえば、ヒジャブを身に着けることで、イスラムの教えに従う敬虔な信仰心を日常の中で体現できます。
また、多くの女性にとって、家族の伝統や地域の文化を継承する象徴でもあり、世代を超えたつながりを感じる手段でもあります。
特に祝祭日や宗教行事の際には、地域特有のスタイルや装飾が取り入れられることも多く、文化的アイデンティティが色濃く表れます。
一方で、現代のヒジャブスタイルはファッションとしての役割も担っており、SNSや雑誌では多くのインフルエンサーが個性的な巻き方や色の組み合わせを発信しています。
シンプルで落ち着いたスタイルから、華やかでトレンドを意識したコーディネートまで、着用者の美意識と創造性を自由に反映できるアイテムです。
このようにヒジャブは、宗教的義務と文化的アイデンティティ、美的創造性のバランスが取れた多面的な存在であり、現代女性にとって自己表現と信仰を両立させる貴重な手段となっています。
必要なアイテムと事前準備
ヒジャブを快適かつ美しく巻くためには、事前の準備とアイテム選びがとても大切です。
このセクションでは、初心者が最初にそろえるべき基本アイテムや、その使い方、選び方のポイントを詳しく解説します。
しっかり準備しておくことで、ヒジャブのズレや不快感を防ぎ、自分らしいスタイルを楽しむことができます。
スカーフ・アンダースカーフ・アクセサリーの選び方
ヒジャブ用アイテムは、専門店やオンラインショップで簡単に入手できます。
たとえば、「Haute Hijab」「Verona Collection」「Modanisa」などは、初心者にも扱いやすいスカーフやアンダースカーフを多数取り扱っており、世界中のユーザーから支持されています。
AmazonやEtsyなどでもレビュー付きで選びやすく、素材やデザインの比較がしやすいのも魅力です。
スカーフ
頭から胸元までしっかり隠せる長さと幅がある、不透明で厚みのある生地のスカーフを選びましょう。
カラーや柄は服装や好みに合わせて構いませんが、宗教施設やフォーマルな場面では控えめなデザインが好まれることもあるため、場面に応じた選択が大切です。
アンダースカーフ（インナースカーフ）
髪の毛がはみ出ないように固定するために、キャップやバンドなどのアンダースカーフを着用しましょう。
スカーフと色を合わせることで、見えても自然に馴染み、スタイルを損ないません。
特にメガネをかけている方は、耳やこめかみに圧迫感が出ないかを確認することが大切です。
アクセサリー（ピン・ブローチなど）
スカーフを留めるためのピンには、安全ピンやヘアピンなどの使いやすいアイテムを活用しましょう。
慣れないうちはこれらで代用しても問題ありません。
ブローチや装飾ピンを使う際には、スカーフに穴が空きにくい素材や形状のものを選ぶと、布を傷めずにおしゃれを楽しむことができます。
髪型・下準備のポイント
ヒジャブを安定して巻くためには、土台となる髪型の工夫や、スカーフを巻く前の下準備が重要です。
髪をしっかりまとめておくことで、スカーフのズレや形崩れを防ぐことができ、見た目にも整った印象を与えます。
ここでは、髪型やインナーキャップの使い方、暑さ対策など、着用前に気をつけたいポイントを紹介します。
髪をまとめる
ヒジャブを安定して巻くためには、髪の量や長さに応じた工夫が必要です。
ロングヘアの場合は、後頭部で低めの位置にポニーテールやお団子を作るのが基本です。
位置が高すぎるとスカーフが浮いたりズレたりしやすくなるため注意が必要です。
髪が広がらないように軽くまとめることで、スカーフの形が崩れにくくなり、長時間の着用でも快適さが保たれます。
また、お団子の大きさによって頭部のシルエットも変わるため、自分の顔型に合わせたボリューム調整を意識すると美しく仕上がります。
ショートヘアの場合でも、前髪やサイドの毛が顔にかからないよう、ヘアピンやミニクリップでしっかりと留めておくことが大切です。
これによりスカーフの内側がすっきりとし、巻きやすさと見た目の清潔感が向上します。
必要に応じて、軽くヘアスプレーを使って髪を整えておくと、さらに安定した着用感が得られます。
アンダースカーフの着用
アンダースカーフは、スカーフの下にかぶることで髪をしっかりと固定し、巻きやすさを高めるとともに、スカーフのズレや滑りを防いでくれる重要なアイテムです。
シルクやサテンのような滑りやすい素材のスカーフを使用する場合には特に欠かせません。
また、アンダースカーフは汗を吸収してくれるため、夏場や長時間の外出時でも頭部が蒸れにくく快適さを保てます。
さらに、スカーフによる摩擦や圧迫から髪を守り、髪の傷みを軽減する役割も果たします。
形状としては、頭全体を覆うキャップタイプ、バンダナ型、チューブ型などがあり、通気性やフィット感に優れた素材を選ぶとよいでしょう。
耳の周囲に圧迫感が出ないように設計されたタイプや、後頭部に滑り止めがついているデザインもあるため、自分の髪型やライフスタイルに合わせて最適なものを選ぶのがおすすめです。
湿気や汗対策
ヒジャブを長時間着用していると、特に夏場は布の中が蒸れて不快に感じることがあります。
そのため、通気性に優れたコットンやリネン、モダールといった天然素材を選ぶことで、体温のこもりを防ぎ、汗を効果的に逃がせます。
また、汗を吸い取りすばやく乾かす特性を持つ「吸汗速乾性（きゅうかんそっかんせい）」のあるインナーキャップを併用することで、頭皮や髪の湿気をコントロールでき、スカーフの内側も清潔に保ちやすくなります。
さらに、抗菌・防臭加工が施されたインナーや、メッシュ素材の軽量キャップを使うことで、蒸れやにおいの問題も軽減できます。
外出先での対策としては、替えのスカーフを1枚持っておいたり、小型の汗拭きシートやハンディ扇風機を活用するのもおすすめです。
特に炎天下での移動が多い日には、明るい色のスカーフを選ぶことで熱の吸収を抑えられ、より快適に過ごせます。
基本のヒジャブ巻き方
ここでは初心者でも実践しやすい、最もオーソドックスな巻き方を解説します。
基本の手順を覚えたら、より理解を深めるために実際の動画を見るのがおすすめです。
特にピンの位置や布の広げ方などは視覚的に確認することで理解しやすくなります。
後半では、わかりやすく解説されたYouTube動画をいくつか紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
頭にスカーフをかける
スカーフを広げて、布の中央部分が頭のてっぺん（頭頂部）にくるように意識しながら頭にかぶせます。
このとき、スカーフの左右で長さに差をつけるのがポイントです。
一般的には、片側がもう一方より20〜30cmほど長くなるようにセットすると、後の巻き方がスムーズになり、全体のバランスも整いやすくなります。
かぶせたスカーフは、左右の端を耳の横あたりから下に向けて引き下ろし、顔の輪郭に自然に沿わせます。
鏡を見ながら、布が額や頬に適度にフィットしているか確認すると、美しい仕上がりになります。
両端を頭の下（あごの下あたり）で合わせる
スカーフの端をアゴの下で交差させるように整えます。
このとき、左右の布の張り具合を見ながら、顔まわりに適度なゆとりが出るよう慎重に調整しましょう。
片側が引っ張られすぎていると顔がきつく見えたり、スカーフが片寄った印象になることがあります。
両側が対称になるよう意識しながら、布が自然にフィットする位置を見つけてください。
顔の輪郭がやわらかく見えるよう、布をほんの少し緩めてあげると優しい印象になります。
アゴの下でピン留め
安全ピン、もしくはヒジャブ専用のピン（マグネットタイプや丸い先端のピンなど）を使って、アゴの下でスカーフをしっかりと固定します。
このとき、肌にピンが直接触れないように気をつけ、布の内側同士を留めることで安全かつ目立ちにくくなります。
ピンを留める位置は、左右対称で布がきれいに整うポイントを探しましょう。
また、ピンをきつく締めすぎると、呼吸が苦しくなったり、スカーフにシワが寄って見た目に影響が出たりするため、軽く留める程度にしておくのが理想的です。
留めたあと、口を動かしたり、頭を軽く動かして違和感がないか確認してから次のステップに進みましょう。
長い方を反対側の肩に回す
ピン留めした後、長い方の布を顔の下から外側に回し、反対側の肩へ優しく持っていきます。
このとき、布が首元にきつく巻きつかないように、ややゆとりをもたせながら動かすのがポイントです。
布を後頭部に沿ってふんわりと巻き付けるように意識すると、仕上がりが柔らかく上品な印象になります。
布のラインが自然に沿うように、頭の形に合わせて軽く手で整えながら巻いていきましょう。
スカーフが動いてしまわないように、必要に応じて肩の上や耳の後ろに小さなヒジャブピンやマグネットピンなどで軽く固定します。
特に動作が多い場面や長時間着用する場合には、ピンでの固定が安定感を保つために有効です。
胸元を覆う・形を整える
最後に、巻き終わった布のラインを整え、胸元がしっかりと覆われるように布を丁寧に広げます。
スカーフがずれたり開きすぎたりしないよう、肩のラインや胸元の形に沿って自然に整えるのがポイントです。
布のたるみが気になる場合は、内側に丁寧に折り込んで布のラインを滑らかに整えると、見た目もすっきりします。
反対に、ドレープ感を活かしたい場合は、たるみを外側に流すように広げて、やわらかな立体感を演出することもできます。
好みに合わせてスタイルを調整し、全体のシルエットが左右対称になるよう確認しましょう。
仕上げとしては、スカーフのズレやピンの飛び出しがないかを鏡でチェックし、全体の印象が整っているかを最終確認することが大切です。
ヒジャブの巻き方を映像で学ぶ
実際の巻き方をより分かりやすく学ぶために、初心者向けのヒジャブ巻き方解説動画をいくつかご紹介します。
動画を見ながら一緒に練習することで、布の動きやピンの使い方など細かい部分も視覚的に理解しやすくなります。
こちらの動画はピンなしで着用できる方法を教えています。
以下の動画はピンを使用したおしゃれなヒジャブの被り方を教えています。
こちらの動画はピンなしで着用できる方法を教えています。
以下の動画はピンを使用したおしゃれなヒジャブの被り方を教えています。
失敗しにくいポイントと注意事項
ヒジャブの巻き方を習得する過程では、小さな工夫や注意点を知っておくだけで、ぐっと快適で美しい仕上がりになります。
このセクションでは、初心者がつまずきやすいポイントを中心に、巻き方のコツや素材の選び方、ピンの扱いなど、失敗を防ぐための実用的なアドバイスを紹介します。
スカーフの素材選び
初心者には、滑りにくく扱いやすい素材を選ぶことが大切です。
たとえば、コットンやビスコースは適度な摩擦があり、巻いたときにずれにくいため非常におすすめです。
特にコットンは軽くて通気性がよく、長時間の着用にも適しています。
ビスコースはしなやかで扱いやすく、適度な光沢感があり上品な印象を与えてくれます。
一方、シルクやサテンなどの光沢のある素材は滑りやすく、ピンでしっかりと固定しないとずれてしまうことがあるため、初心者にはやや扱いにくい素材です。
また、季節や用途に応じて素材を選ぶのもポイントです。
夏場は通気性の良い軽めのコットンやモダールを選ぶと涼しく、蒸れにくく快適に過ごせます。
冬場は保温性のあるビスコースやウール混素材がおすすめで、見た目にも温かみのある質感が季節感を演出してくれます。
さらに、フォーマルな場ではシフォンやジョーゼットといった柔らかくドレープのある素材が適しており、華やかな印象を与えるスタイルを楽しむこともできます。
バランス
ヒジャブを巻く際は、頭の形や顔の輪郭、髪型の特徴に合わせたボリュームの調整が重要です。
特に顔が丸い人は頭頂部に少し高さを出すと縦長の印象になり、シャープに見えます。
逆に面長の人は、布の広がりを横に出すことでバランスが取れます。
頭頂部にボリュームがありすぎると見た目に重たく感じるだけでなく、長時間の着用で首や肩に負担がかかることもあります。
ポニーテールやお団子の位置を低めに調整することで頭部のバランスが安定し、スカーフのずれも軽減されます。
また、ヘアボリュームパッドを使う際には、頭の形にフィットするものを選び、厚みを調整することで、自然でバランスの良いシルエットを作ることができます。
さらに、結び目の位置や布の広がり方を工夫することで、正面・側面・後ろ姿すべてにおいて美しいラインが実現できます。
試行錯誤を重ねながら、自分にとって快適で、かつ印象のよいスタイルを見つけましょう。
ピンの扱い
ピンはスカーフを固定するために欠かせないアイテムですが、誤った使い方をすると布に穴が空いたり破れてしまう原因になります。
使用する際は、なるべく専用のヒジャブピンや丸い先端の安全ピンを選び、布をねじったり引っ張ったりしないように注意しましょう。
特に、磁石タイプのノンホールピンやシリコン製の滑り止め付きピンは、布を傷つけにくく初心者にも扱いやすいアイテムとして人気です。
ピンを留める位置も工夫することで、布を傷めず自然な仕上がりになります。
たとえば、あごの下や肩のラインなど目立たない位置にピンを使えば、全体の印象を損なわずにしっかりと固定できます。
ピンの装飾性を活かしてワンポイントアクセントとして用いることで、ファッションとしても楽しむことができます。
また、ピンを刺すときは、生地の繊維が裂けないようにゆっくりと刺し、ピン先を少し斜めに差し込むと布が破れにくくなります。
特に薄手のスカーフや高級素材を扱うときは、ピンの種類や刺し方に十分注意することで、美しさと耐久性を両立させることができます。
おしゃれなアレンジテクニック
基本の巻き方をマスターしたら、次はヒジャブを自分らしくアレンジして、おしゃれを楽しむ段階です。
日常使いから特別なシーンまで、巻き方や素材、アクセサリーを工夫することで、信仰とスタイルの両方を表現できます。
ここでは、簡単な工夫で印象が変わるテクニックをいくつかご紹介します。
ピンやブローチを活用
単色スカーフにワンポイントのブローチを加えるだけで、ぐっと華やかになります。
たとえば、ゴールドやシルバーの小さなブローチは光を反射して上品なアクセントになり、パールやビジュー付きのものはエレガントな印象を与えます。
花や幾何学模様、アラビア風の装飾などデザインの種類によって雰囲気が大きく変わるため、シーンに応じて選ぶと良いでしょう。
さらに、アクセサリーの色や柄をスカーフや洋服の色調とコーディネートすることで、全体に統一感が生まれ、より洗練された印象を演出できます。
たとえば、ネイビーのスカーフにゴールド系ブローチを合わせるとシックな雰囲気になり、ベージュやアイボリー系の服装にはパール系アクセサリーが優しい印象をプラスします。
フォーマルな場ではストーン付きの華やかなピンを選び、カジュアルな装いには木製や布製の素朴なデザインを取り入れることで、TPOに応じたスタイルが完成します。
レイヤードスタイル
薄手のスカーフを2枚重ねて巻くことで、色のコントラストと奥行きを楽しみながら、立体感のあるスタイルを演出できます。
たとえば、内側に淡い色、外側に濃い色を使うと自然なグラデーションが生まれ、顔周りが明るく見え、表情も柔らかくなります。
さらに、質感やパターンの異なるスカーフ、たとえば花柄と無地、ストライプとレース、透け感のあるシフォンとコットンの組み合わせなどを使うことで、視覚的にも変化をつけることができます。
このレイヤードスタイルは、自然にボリュームが出るため、ふんわりとしたシルエットを好む人や、結婚式・宗教行事・特別な外出など、華やかさを演出したい場面に最適です。
重ねる色の組み合わせによって、柔らかくフェミニンな印象から、シックでモダンな印象まで、さまざまな雰囲気を作ることができます。
また、服装や季節に合わせて色味や素材を選ぶことで、カジュアルからフォーマルまで幅広いアレンジが楽しめ、自分らしいスタイルを表現できます。
シフォンやレース素材でエレガントに
ドレスアップや結婚式などのフォーマルな場では、繊細なシフォンやレース素材のヒジャブが特に映えます。
これらの素材は光を柔らかく透過し、動きによって美しく揺れるため、優雅でエレガントな雰囲気を演出できます。
ただし、透け感が強いため、髪が透けて見えたりスカーフが滑り落ちたりするのを防ぐ工夫が必要です。
対策としては、髪全体をしっかりカバーするインナーキャップを使用することで、滑り止め効果と透け防止を同時に得られます。
また、インナーキャップの色をスカーフの色味に合わせることで、全体に統一感が生まれ、より洗練された印象になります。
たとえば、白やパステルカラーのシフォンにはベージュ系のインナー、黒やネイビーのレース素材にはグレーや黒のインナーを選ぶと、スカーフが美しく映えます。
こうした細やかな配慮によって、フォーマルなシーンでも自信を持って着こなすことができるでしょう。
信仰・文化を取り入れた着こなしのコツ
ヒジャブを巻く際は、単に見た目の美しさを整えるだけでなく、その背後にあるイスラム文化や信仰の意味を意識することが大切です。
ヒジャブはイスラム教徒にとって「謙虚さ」や「内面の美しさ」を象徴するものであり、服装の選び方や巻き方にもその価値観が表れます。
また、地域や家族ごとの伝統に基づいたスタイルも多く、着用すること自体が文化的アイデンティティの表現でもあります。
そうした背景を理解し尊重することが、真にヒジャブを身につける姿勢といえるでしょう。
謙虚さ・控えめさ
ヒジャブの着こなしにおいては、派手すぎる装飾や過度な肌の露出を避け、周囲に対する礼儀や敬意を表す姿勢が重要です。
これはイスラムの教えに基づく「謙虚さ（modesty）」の実践としても大切な価値観です。
ただし、控えめでありながらも、自分の好みや個性を反映させたスタイルを選ぶことで、自信を持って装うことができます。
たとえば、落ち着いた色合いやシンプルな柄のスカーフを選びつつも、素材の選び方や質感、スカーフの巻き方に工夫を加えることで、自分らしさを表現することができます。
やわらかく自然に布が垂れ下がるような形を作れる素材を選ぶと、控えめでありながらも上品さや女性らしさが際立ちます。
このような自然な布の流れが出るスタイルは、動きに合わせて軽やかに揺れるため、優美な印象を与えることができます。
また、アクセサリーやピンを最小限にしつつもバランスよく配置することで、全体の印象に洗練さを加えることができ、信仰への敬意とファッション性を両立させたスタイルになります。
地域ごとの多様性
ヒジャブの巻き方やデザインは、国や地域の文化、宗教的背景、生活スタイルによって大きく異なります。
たとえば、中東の国々ではボリュームのある巻き方や黒を基調としたスタイルが一般的であり、特にサウジアラビアやクウェートではアバーヤとヒジャブをセットで着用するのが伝統的です。
これにより全身を覆い、宗教的な価値観を強く反映した外見となっています。
一方、トルコでは政教分離の影響もあり、都市部を中心にモダンで洗練されたヒジャブスタイルが好まれます。
明るい色合いや花柄のシルクスカーフを使い、顎下でピン留めをして襟元にスッキリ収めるスタイルが主流です。
ビジネスシーンにもなじみやすく、女性の社会進出に伴って多様なアレンジが生まれています。
東南アジア、特にインドネシアやマレーシアでは、カラフルで柔らかい素材のヒジャブが好まれます。
顔周りに余裕を持たせた巻き方や、レース、ビーズ、刺繍など装飾を取り入れた華やかなスタイルが特徴的です。
また、暑い気候に合わせて通気性や速乾性のある素材が使用されることが多く、実用性と装飾性のバランスが取れたデザインが発展しています。
これらの多様なスタイルは、その土地の文化、気候、宗教観、社会的役割の違いに基づいて発展しており、ヒジャブは単なる衣服ではなく、地域ごとの美意識や価値観、信仰のあり方を映し出す重要な表現手段となっています。
相手を尊重する気持ち
ヒジャブについて質問を受けた際には、たとえ誤解や無知に基づく問いであっても、相手を否定せず、丁寧かつ穏やかに説明することが大切です。
たとえば「なぜ髪を隠すの？」と聞かれた場合、「イスラム教では謙虚さを大切にしており、その考えを外見で示す一つの方法としてヒジャブを着けています」と説明することで、信仰的背景への理解を促すことができます。
相手の視点に立って答えることで、文化や信仰への理解が深まり、建設的な対話の機会が生まれます。
表情や声のトーンにも気を配り、柔らかく親しみやすい姿勢で対応することが、安心感と信頼感を与える鍵になります。
また、自分の信念や価値観を冷静に、誇りを持って伝えることで、ヒジャブに対する偏見や誤解を和らげるきっかけとなり、異文化理解の架け橋にもなります。
まとめと今後の展望
- ヒジャブとは： 髪を覆う布ではあるものの、信仰・文化・個人の美しさを表現する重要なアイテム
- 基本→応用のステップ： シンプルな巻き方を習得してから、自分の個性に合わせたアレンジに挑戦
- コミュニティや情報源： SNSや動画サイトなどで、最新のトレンドや地域ごとの巻き方をチェックすると知識が深まる
ヒジャブを巻くことは、信仰とスタイルの融合とも言えます。
初心者の方も不安に思わず、一歩ずつ慣れていけば自分にしっくりくるスタイルが見つかるでしょう。
ぜひ本記事で紹介した方法を参考に、ヒジャブのある生活を楽しんでみてください。
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